Курс КОУЧ по интервальному голоданию и кето-диете �� https://drbergcoach.com/?utm_source=y &utm_medium=o &utm_campaign=944
Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) �� https://terra-aries.ru/
Как быстро похудеть на интервальном голодании? Похудение на интервальном голодании очень эффективно, если делать все правильно. Как похудеть на интервальном голодании? Есть несколько советов, но главный – перейти на интервальное голодание 23/1 (OMAD).

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их https://www.youtube.com/watch?v=qsLDcpLqwRY

0:00 — интервальное голодание для похудения;
0:35 — польза голодания;
1:15 — что происходит с телом;
2:53 — HIIT упражнения;
3:57 — чаи для регулировки инсулина;
5:27 — будьте последовательны;
7:58 — здоровое кето;
9:58 — ОMAD.

Самый действенный совет для улучшения результатов похудения на интервальном голодании. Всего будет несколько советов, но среди них один – самый важный. Если будете голодать, то делайте это правильно, и тогда сможете получить максимальные результаты. В этом видео акцент будет на похудении, но плюсов от голодания гораздо больше.

Польза для здоровья от интервального голодания:
• Восстановление иммунитета
• Восстановление тканей мозга
• Улучшение настроения и когнитивных функций (внимания, памяти)
• Избавление от воспалений

Лучшие советы для похудения на интервальном голодании. Начнем с конца:

6. Понимание того, что происходит с организмом во время голодания. Вы не морите организм голодом. Вы лишь воспроизводите условия, для которых наш организм был создан. А именно – более редкие приемы пищи. Этим вы активируете определенные гены, которые повышают продолжительность и качество жизни. Также это «выключает» гены заболеваний, раковые гены. Благодаря этому повышается чувствительность к инсулину. А инсулинорезистентность – это главная причина ожирения и лишнего веса, трудностей при похудении. Если уровень инсулина высокий, то похудеть будет очень сложно.

5. Добавьте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Это короткие и интенсивные тренировки с длительным периодом отдыха. Делайте упражнения на все тело, но недолго. Так можно увеличить выработку гормона роста в 8 раз и получить лучшие результаты, чем бегая на дорожке по 45 минут. Если совместить высокоинтенсивные интервальные тренировки с интервальным голоданием, то результаты будут гораздо лучше.

4. Пейте травяные чаи, которые действуют на рецепторы к инсулину и делают организм более чувствительным к нему. Например, зеленый чай с берберином. Еще можно развести 1 ч. л. или 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды (можно добавить лимон). Помните, что похудение – это, в первую очередь, устранение проблемы с инсулином. Все, что помогает улучшить чувствительность к инсулину, поможет похудеть.

3. Будьте последовательны и не сходите с пути. Сфотографируйтесь перед началом голодания. Затем сфотографируйтесь через месяц, чтобы увидеть разницу, и продолжайте.

2. Практикуйте Здоровое Кето® и интервальное голодание вместе. Они отлично дополняют друг друга.

1. Переходите с двух приемов пищи в день на один прием пищи в день (ОMAD). Так интервал голодания достигнет 23 часов.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/KVmSxe5tYKg
Опубликован 24 февраля 2022 года

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#интервальноеГолодание #похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

➡️Посетите БЕСПЛАТНЫЙ 3-х дневный онлайн марафон https://getfit-onlain.online/web_pro_youtube?utm_source=ytb_description &utm_medium=vor1 &utm_content=YVzN_VABkhU
��Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

В наше время у многих людей существует проблема с лишним весом. Что можно есть для похудения и какие ошибки при похудении существуют? Об этом поговорим в сегодняшнем видео.

Подробнее в выпуске:

— Реально ли похудеть за 1 неделю?
— Как есть и худеть?
— К чему ведут неправильные диеты?

Напишите в комментариях, какие диеты вы пробовали? И помогали ли они вам?

Ставьте лайк, если хотите похудеть! Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье.

#питание #похудение #диета

0:00​ — Сегодня видео
0:28 — Вступление
0:45 — Как есть и худеть?
1:09 — Ошибки при похудении
1:25 — 1. Похудение за пару недель
10:02 — 2. Не обращать внимание на композицию тела
17:43 — Дефицит калорий
20:19 — Заключение .

�� Сделано командой «Студия YouTube-продвижения Николая Велижанина»
Сайт: https://clck.ru/eKN2x
Почта: [email protected]

Мария Соколова — https://www.instagram.com/marrymemariya/
https://www.youtube.com/channel/UC0MFj_Zh3FfWRlqjVZBveKw

00:00 — тизер
00:26 — заставка
00:33 — приветствие
2:00 — о госте
3:20 — о нашем знакомстве
4:48 — как Мария пришла к здоровому образу жизни?
8:20 — любой ли может прийти к здоровому образу жизни?
19:31 — что означает ЗОЖ?
21:07 — как убедить полностью довольного собой человека поменять свой образ жизни?
23:24 — советы тем, кто хочет начать меняться в лучшую сторону
27:00 — есть ли какие-то скрытые плюсы у здорового образа жизни?
34:50 — об инфобизнесе
37:49 — о фитнес-марафонах Марии
44:18 — об инфоцыганстве
48:26 — о моем страхе снова начать худеть
53:30 — о рациональном подходе к питанию, подсчёте калорий и интуитивном питании
1:08:23 — об изменении восприятия запахов и вкусов после коронавируса
1:16:35 — о финале сериала «Бумажный дом»
1:24:31 — блиц-опрос
1:34:18 — подарок
1:38:32 — заключение

Если хочешь узнать обо мне чуть больше:
Инстаграм http://instagram.com/karinakasparyants#
Второй инстаграм : http://instagram.com/kasparyantss#
Канал в телеграм: https://teleg.run/karinaVIP

Наша косметика — https://www.ozon.ru/search/?text=smplbeauty &from_global=true

Спасибо большое за просмотр и подписку! Не забудь поставить лайк и кинуть это видео всем своим друзьям, чтобы вам было что обсудить. Люблю!

По вопросам сотрудничества:
[email protected] +7 919 779 11 98 Менеджер Кирилл Семин

Это видео не спонсировано.

подборка рекомендуемых мною товаров на сервисе https://kitclick.ru/nataly_newz/ Спасибо за просмотр. История похудения моей мамы: https://www.youtube.com/watch?v=mVFD5ZAeTmM
Если у вас есть какие-то вопросы оставляйте их в комментариях, я обязательно всем отвечу. А так же незабудте посмотреть видео о уходе за телом вовремя похудения. ����
https://www.youtube.com/watch?v=4EtFqVNg6LU Сервис KlitClick в котором представлена подборка моих любимых и часто мною рекомендованных товаров https://kitclick.ru/nataly_newz/ Сервис KitClick, в котором моя подборка любимы и часто рекомендуемых мною товаров https://kitclick.ru/nataly_newz/